Suntem aici pentru a desființa un mit: să slăbești rapid nu numai că este posibil, dar este și mult mai ușor decât ai putea crede, urmând sfaturi simple. Descoperiți acum ghidul final despre cum să slăbiți rapid!
Pierderea rapidă în greutate: este cu adevărat posibilă?
De câte ori nu ne-am aflat în preajma unui eveniment important, o nuntă, o aniversare, cu un singur gând în minte: „Oare voi slăbi la timp pentru a îmbrăca rochia pe care voiam să o port? Coșmarul comun nu mai este atât de înspăimântător, pentru că a slăbi rapid este posibil și simplu. Să fie clar, aceste trucuri nu sunt concepute pentru a pierde rapid 10 kg, ci ne putem propune să pierdem între 2 și 5 kg în câteva zile. Așadar, acesta nu este un ghid pentru o pierdere în greutate corectă și prelungită, ci un ghid pentru a slăbi rapid.
Pasul 1: Obiectivele.
Primul pas este să vă stabiliți obiectivele: câte kg doriți să slăbiți? De cât timp dispuneți? Vrei doar să-ți dezumfli zona abdominală sau vrei să slăbești 5 kg într-o săptămână? Concentrează-te pe ceea ce vrei să obții și fii realistă. Este foarte important să fim realiști cu privire la timpul disponibil pe care îl putem dedica obiectivului nostru. De exemplu, să pierdem 5 kg într-o săptămână nu este imposibil, dar va necesita sesiuni de exerciții mai frecvente și este posibil să nu aveți timp să vă ocupați de ele. În orice caz, având în vedere particularitatea acestui obiectiv, ne-am ocupat de cum să pierzi 5 kg într-o săptămână într-un alt articol.
Pasul doi: cunoașteți-vă
Titlul poate părea off-topic, dar al doilea pas este foarte important pentru a slăbi rapid, dar și pentru a pierde în greutate în general. A te cunoaște înseamnă în primul rând a-ți cunoaște punctele forte și punctele slabe, limitele și virtuțile, fie ele psihice sau fizice. Puteți să vă bazați pe oricare dintre dietele care invadează ziarele, site-urile sau blogurile, dar dacă nu vă cunoașteți corpul, va fi dificil să înțelegeți la care puteți face față și la care nu, care va funcționa și care nu.
Concentrează-te: ce obstacole ai putea găsi în calea ta? Există evenimente în perioada stabilită care ar putea să vă pună probleme în a vă menține pe „calea cea dreaptă”? Dacă da, veți reuși să evitați tentațiile?
La finalul analizei tale, amintește-ți că întrebarea pentru care te afli aici este „Cum să slăbesc rapid?”, deci orice abatere s-ar putea să nu te ducă la forma fizică dorită în timp util!
Pasul trei: nutriția
După teorie, este timpul să treceți la practică. Reveniți la obiectivele pe care le-ați stabilit în timpul primei etape: doriți să slăbiți rapid, da, dar cât de mult? Să spunem că vreți să slăbiți 5 kg într-o lună: în această perioadă trebuie să încercați să mâncați alimente care ard grăsimile și să limitați carbohidrații. Reguli foarte simple, dar care trebuie respectate dacă doriți să slăbiți rapid și ușor.
Asigură-te că din cămara ta nu lipsesc niciodată alimente precum ananasul, salata și morcovii, limitează uleiul și sarea ca condimente și înlocuiește-le, acolo unde este posibil, cu ardei iute, un foarte puternic arzător de grăsimi. Nu uitați de cafea (dacă este posibil, fără zahăr), care vă va ajuta să vă puneți metabolismul în mișcare
Dacă fereastra de timp stabilită este de maximum zece, vă puteți încărca cu proteine, favorizând alimente precum ouăle, puiul și carnea albă în general, dar nu uitați: dietele proteice nu pot fi ținute decât câteva zile, consumând multă apă (pentru a nu suprasolicita rinichii) și vă permit să slăbiți rapid doar dacă sunteți foarte atenți la pasul al patrulea.
A patra etapă: activitatea fizică
Cel de-al patrulea pas este punctul sensibil, pentru că, să recunoaștem, nu toți avem o pasiune pentru activitatea fizică sau, pur și simplu, ne poate lipsi timpul necesar pentru a ne dedica exercițiilor fizice. De câte ori ne motivăm la prima oră a dimineții: „Gata, trebuie să slăbesc, diseară mă duc să alerg”, iar apoi, la sfârșitul zilei, după stresul de la serviciu, de la studii sau de la angajamentele noastre, ne trezim că venim direct acasă, obosiți, cu un singur gând în cap: „Poate mâine…”. Totuși, dacă vrei să slăbești rapid, nu poți să nu faci mișcare! În special, activitățile cardio (jogging, bandă de alergat, bicicletă de gimnastică) te vor ajuta să scapi mai repede de kilogramele pe care doreai să le dai jos.
Un mic truc: Conform opiniei multor experți, alternarea exercițiilor cardio foarte intense cu exerciții mai lente vă ajută să slăbiți rapid.
Etapa a cincea: suplimente
Să fie clar: oricare ar fi calea pe care alegeți să o urmați, fie că este vorba de a pierde 15 kg într-o perioadă de doi ani sau, ca în cazul de față, de a slăbi rapid în vederea unui eveniment care urmează, succesul căii depinde în principal de dumneavoastră și de cât de mult vă doriți să vă atingeți obiectivul. Din fericire, însă, în abordarea drumului dumneavoastră, puteți profita de proprietățile suplimentelor naturale de slăbit, special concepute pentru a vă ușura pierderea în greutate. Există diverse tipuri și cu diferite scopuri, așa că alege-ți suplimentul atunci când te confrunți cu al doilea pas (cunoașterea de sine): ce ți-a complicat pierderea în greutate în trecut?
- Atacuri bruște de foame și dificultăți în a mânca în mod echilibrat?
Încercați un supliment împotriva foamei, cum ar fi Garcinia Cambogia sau capsule efervescente Slim Fizz. - Metabolism lent?
Alegeți Green Coffee și proprietățile sale din acidul clorogenic conținut în extract. - Dificultate în arderea grăsimilor în exces?
Înțelege-ți nevoile, alege-ți aliatul natural pentru a slăbi rapid, dar nu uita: nu te baza pe suplimente ca unică metodă de a slăbi rapid, ci amintește-ți că ceilalți pași sunt la fel de importanți pentru a-ți atinge obiectivele și că succesul depinde în primul rând de tine. Urmând acești cinci pași, veți descoperi cum pierderea rapidă în greutate poate fi simplă și satisfăcătoare.